前几天，《人民健康精品》曾有篇文章，说的是“人生的上半场和人生的下半场”，文章很有趣，说人生的上半场是升，下半场是降，上半场为升而忙，下半场为降而慌。

人生的过程，不仅是一升一降的过程，其实也是一抓一放的过程。

新生的孩子为什么都握着拳头，哭着来到这世上，因为人上半生都是在那拼命的抓，握着拳头抓，抓学习，抓成绩，抓钱，抓名利。抓的过程可是个痛苦的过程，所以你仔细听那孩子的哭声就是在说“苦哇，苦哇，苦哇”。再去看看，人走的时候，两只手是什么状态？有句成语叫“撒手人寰”，对，人死的时候，是撒手的状态。下半生快Over了，每个人都会明白，上半辈子抓的那么多，啥都没抓住，放手才是回归了自然。

几千年的《黄帝内经》，早就看明白这个一抓一放的道理，所以告诉世人，人生该做的是减法，只有减法才能减出幸福人生。

内经开篇有句话叫“食饮有节”，注意哦，为什么叫食饮，不说饮食。这里很有趣，食是食物，是各种有形的固体食物。饮呢，是饮品，包括啤酒白酒饮料矿泉水在内喝的东西。对于吃的，喝的要做到有节，就是有节制。

有节制其实就是要学会做减法。不仅饮食要有节，对一切外在的摄取都要有节。八卦新闻看多了，各种乌七八糟的信息塞满了脑子，人的心还咋能平复下来呢？面对手机、电脑、电视各种信息，要学会做减法，不要让那些不相干的信息，影响了你平静的内心。

老子提及的“为道日损”，其实也是告诉我们这个道理，日损就是一天丢一点，明天再丢一点，什么都要放下丢掉。先师孔子也说过“非礼勿视，非礼勿听”，这不都是在告诫我们，要学会做减法。

再看看今天的人，什么都想多看看，什么都想多听听，什么都想多抓点儿，多累呀。

作减法，其实很简单，根据《内经》提示，首先要学会少吃一口。人是个很有趣的动物，自己每周呢要休息两天，每天却要让自己的胃肠不闲着，一天三餐。给胃肠做减法，就是每顿少吃一口。国外现在很流行一周找一天不吃饭，给肠胃放个假。这种做法很符合自然规律，肠胃也要自我调整，修复，也需要放假休息。那究竟怎么让自己的肠胃休息好，每个人可以根据自己的特点进行调整。

诸位，学学人生的减法，不妨先试试给肠胃放个假。

祝开心，健康，长寿！

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