很多人会有这样的情况，就算什么都不做，也会汗流浃背的，说话也常常有气无力，从中医望诊上看则是舌淡苔白，脉象细弱，这多半是气虚问题。

您是气虚体质吗

中医认为，“气固体表，摄血摄汗液”，人的气足，能吸住汗液，不让它外泄，如果是气虚，就会失去牵引的力量，汗液外流。所谓出“虚汗”，就是这样。

通常情况下，气虚是因为先天原因，或者后天疾病、劳累等造成身体虚弱，导致的气虚情况，这类人还伴有懒言少动，常感疲惫。

气虚表现

气血的人应该选择一些比较柔和的运动，比如瑜伽、散步、太极拳、做操等，运动做到感觉疲惫就停止，不要过量消耗体力。

相对于气虚出汗的人，还有一种是阴虚火旺的人，这类人也容易出汗，但是往往在晚上出汗，就是人们所说的盗汗，还有喉咙痛、便秘、口干舌燥的表现。

食疗补气调理

气虚者或阴虚火旺者，都可以用西洋参调理，尤其是在高温的天气里，用西洋参15克，瘦肉50克。共同炖煮一两个小时，阴虚火旺的人也可以饮用生地花生猪脚汤，具有滋阴清热的作用，但是气虚的人禁止食用寒凉食物。

食疗养生是一个循序渐进的过程，贵在坚持，人体长期气虚会引发很多身体健康问题，所以应该形成养生的好习惯。

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